汗臭さを防ぐ食事とは

汗臭さを防ぐ食事とは

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汗の臭いを防ぐ方法の1つに食事の見直しが大きく関係してきます。
食生活が偏っているなと感じる方は、バランスの良い食事をとるようにするだけで汗の臭いは変わってくるはずです。


例えば肉類中心の食事をしている人は少なめにして、野菜を多く摂り入れてください。
また油の多いスナック菓子や糖分の多いものは控えるようにしましょう。


乳酸菌や食物繊維など腸をきれいにお掃除してくれる食事は臭いを抑える効果があります。
腸の働きが悪いと嫌な臭いを発する原因となってしまうからです。


抗酸化食品も臭い対策には有効です。どのような食品があるのかというと、ビタミンCカテキンイソフラボンポリフェノールなどがよく知られています。
梅干しや海藻類も汗の臭いを抑えてくれる代表的な食材ですので、普段の食事を見直す際に、このような効果的な食材を積極的に摂り入れるようにするとよいですね。


アルコールや香辛料の過度の摂取も汗臭い原因になりますので注意が必要です。






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